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【9个动作】在家用哑铃练手臂3个月出效果
栏目:力量训练 发布时间:2026-07-05 01:24:22

  

【9个动作】在家用哑铃练手臂3个月出效果(图1)

  3个月前,有个妹子让我给她秀个二头肌,真的一点都不明显,我都难为情,而最近这三个月却长进很大,这几个动作的确非常有效果,可以参考一下。

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