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　　哑铃上举的好处一般可以锻炼上肢的力量，也可以减掉腿部多余的脂肪，同样能让自身的免疫能力增加。

　　1、锻炼上肢力量：在平时生活当中经常做哑铃上去的动作，会锻炼上肢的力量，让上肢的力量增加，肌肉也会变得更加紧致。

　　2、减掉多余脂肪：经常做去哑铃的动作，可以消耗局部的脂肪和热量，把多余的脂肪去除掉，达到了修饰上臂肌肉线条的效果，也可以去除很多多余的脂肪，塑造出完美的体型，但是需要坚持很长一段时间才能看到效果。

　　3、增强自身免疫能力：徐雅玲也是属于一种锻炼的方式，在生活当中经常急于哑铃，对于自身的抗病能力也会起到提高的效果，预防各种疾病出现。

　　虽然举哑铃对自身有很多好处，但是在刚开始做的时候不能一次性做的太多或者时间太久，很可能会引起手臂部位肌肉出现酸胀或疼痛等不良症状，也可能会伴随着肌肉，韧带拉伤要以循序渐进的方式操作，同时在第1次做的时候要经过专业医生的指导，避免做的方式不对，反而会引起不良的状况。