华体会体育官方网站 - 专注女性力量塑形工作室

　　

　　对女生来说，哑铃是最好的运动神器，不仅能燃掉脂肪，还能起到塑形的作用。与别的健身器材相对比起来，哑铃会更占领优势，携带方便不说，也不占领空间，并且价格经济又实惠，因此受到许多健身爱好者喜爱。

　　5、就算不以减脂为目的，常练习也能让身体更健康，还能加强身体抵抗力，好处多多哦！

　　我们女生并不专注于练肌肉，只需塑形即可，所以重量这块也不用选择太重，一副哑铃的重量在1KG即可，既能起到锻炼的作用，又不会过分刺激到肌肉。

　　那还等什么?准备2只哑铃，跟小脂姐姐一起锻炼吧！不去健身房，也能让身体持续燃脂24小时！

　　每次可以挑选5组动作来完成，每个动作不低于2组，每组20个，组间休息30秒。

　　天气会比较燥热，运动时别忘了备好一瓶温开水，组间休息时可以小口饮入一点，能有效避免流汗太多而造成脱水。返回搜狐，查看更多