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　　为普及科学健身知识，引导辖区居民树立健康运动理念，丰富居民精神文化生活，近日，济宁市任城区阜桥街道牌坊街社区新时代文明实践站联合退役军人服务站组织开展“科学运动 乐享生活”健身知识科普宣传活动。

　　活动现场，社区特邀专业健身讲师开展专题科普讲座，面向不同年龄段居民精准普及健身知识。针对老年人常见的关节劳损、骨质疏松、久坐乏力等问题，讲师重点讲解了温和运动、拉伸放松、日常康养的科学方法，细致示范太极拳、慢走、关节拉伸等居家简易健身动作，提醒老年居民规避高强度、大幅度的危险运动，循序渐进锻炼身体。针对中青年居民久坐办公、颈椎腰椎不适、运动后酸痛等常见问题，讲师科普了体态矫正、碎片化运动、运动热身与赛后放松的专业知识，解答大家日常健身中遇到的疑惑。同时，针对青少年群体，讲解了科学运动对骨骼发育、体能提升的重要性，引导青少年养成主动运动、规律锻炼的好习惯。

　　互动问答环节氛围热烈、氛围活跃。居民们结合自身健身情况，踊跃提问，咨询肩颈酸痛缓解、中老年强身健体、减脂塑形、运动损伤修复等相关问题，讲师耐心细致逐一解答，给出个性化的运动建议和健康指导。现场还发放科学健身宣传手册、健康生活指南等资料，方便居民课后学习、常态化践行科学健身方式。

　　此次科普活动兼具知识性、实用性和趣味性，精准贴合辖区居民的健身需求。大家纷纷表示，活动内容贴近生活、干货满满，解决了自己长期以来的健身困惑，受益匪浅。下一步，牌坊街社区将持续聚焦居民健康需求，常态化开展健康科普、文体健身、康养服务等各类惠民活动，不断丰富活动形式、拓宽服务内容，积极营造“爱运动、懂健康、乐生活”的良好社区氛围。（通讯员 刘璐）