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瘦腿翘臀的瑜伽体式2
栏目：健康饮食 发布时间：2026-08-12 07:59:24
俯卧在垫子上，下巴放在垫子上，双脚分开一点距离，手放在身侧，抬起右腿垂直向上，左腿用力压住垫子，保持10个呼吸，然后放下腿，换另一侧练习。
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