华体会体育官方网站 - 专注女性力量塑形工作室

　　

　　很多人平时不注意锻炼，臀部会比较塌，导致臀线下移，因此，哪怕是很瘦的女生，看起来身材并不好，也会显得腿短。

　　现实生活中，大多数的人都将练习集中在臀大肌上。臀大肌的练习确实可以让臀部变大。

　　但，如果练习仅仅在臀大肌上，是不能达到让臀部上翘有型的，臀部的练习只有加上臀中肌和臀小肌，才会更加上翘有型。

　　下面，瑜伽人小编就给大家分享一组既能翘臀，又会瘦腿塑型的瑜伽体式，增加臀部肌肉的灵活性，重塑臀型。