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　　今天给大家带来一套健身房臀部训练计划，一共安排了5个动作，都是健身房练臀的硬核动作哦。

　　练臀会粗腿么❓臀腿不分家，臀部主导发力的动作肯定会带到腿部，练完之后充血感觉腿变粗了，腿没有那么容易练粗，不用太担心哦；

　　如何改善臀两侧凹陷❓减少做锻炼到臀中肌的动作（髋外展类动作），但是臀两侧凹陷是身体结构特征，没有办法修正；

　　山羊挺身练背还是练臀❓通过调整座椅高低，调整髋关节灵活度，如果针对是练臀，调低椅子让髋关节可以保持灵活，略微含胸体态效果更佳

　　56岁保安遭业主拳击头部从台阶跌落受伤，抢救20多天后死亡 家属：业主涉嫌故意伤害案已移送检察院

　　9月16日，朱振峰的儿子朱先生告诉红星新闻记者，6月8日晚，小区业主范某某饮酒后要求保安挪车，朱振峰随即前往处理。

　　美联储三年来首次加息落地！分析：美国通胀水平偏高，黄金、股市、债市这样走，不排除年内还会加息｜宅男财经

　　【宅男财经｜专家面对面】北京时间9月17日凌晨，美联储宣布加息25个基点，将联邦基金利率目标区间上调至3.75%—4.00%。对于美联储时隔三年重启加息25个基点的原因、对全球金融市场有何影响，东方金诚研究发展部高级副总监白雪接受了中新经纬宅男财经专访。

　　近日，贵州兴义市一名17岁高二学生杨某在家轻生离世。其家属称，杨某暑期遭遇不法侵害后报警维权，报警第四天在家中烧炭身亡。

　　主播说丨湖南一男子扭伤后去医院看病，突然发现被医保登记成“死亡”，官方回应：信息被村干部登记错了

　　去医院挂个号，系统却显示，已经“死亡”了，近日，湖南新化县的奉先生遇上了糟心事儿，他因扭伤就医，却发现医保系统登记其已“死亡”，没法正常挂号和报销，反映多日也没解决。

　　多国运动员被困日本机场，吐槽等了5小时没饭吃，“又累又困又饿，比比赛更难”

　　新华社消息，16日中午12点15分左右，中国体育代表团团部和部分队伍的参赛人员顺利抵达日本名古屋，准备参加即将开幕的亚运会。然而，飞机是准时到了，人却被困在机场附近，迟迟无法乘车赶往住地。按照计划，当天抵达的各代表团要从机场附近坐大巴前往住所。

　　浙江大叔买100多克黄金称“儿子结婚用”，儿子却毫不知情要结婚，警方及时拦截挽损

　　浙江大叔花12万余元买百余克黄金称“给儿子结婚惊喜”，但儿子本人却一脸懵：我什么时候要结婚？这场啼笑皆非的“父子错位”背后，并不是什么家庭温情，而是一场瞄准中老年人口袋的新型电信诈骗——骗子以“彩票内部号码”为诱饵，诱导受害人购买黄金并邮寄，本质是借受害人之手完成洗钱。

　　男生去年考上北大，放弃了！今年又拼了一次，爸爸说当时全家100个反对，网友评价他“清醒到发狠”

　　今年高考出分后，网上有很多人在说一个消息：今年浙江省有一位男生考了714分，各方信息透露，他在全省名列前茅。这位高分考生是一位复读生，去年他已被北京大学录取。网络上有人惊叹，有人不解，也有人质疑，觉得这种重来太任性，纯粹是浪费资源。8月18日，北京大学2026级本科新生正式报到。

　　这些年，极端天气越来越不按套路出牌，使得我们过去的防灾经验常常显得不够用。就像今年的第18号台风“沙德尔”，一场台风，两次停编，三次登陆，十几天后还在夺人性命。本周，这些受灾地区相继进入灾后重建阶段。

　　母子俩携轮椅打网约车，发现司机行驶中用手机查违法信息，投诉后平台和司机均被查出违法行为遭处罚

　　“我们打车时发现司机使用手机查违法信息，提醒他注意安全时态度极其恶劣，反映给平台后，司机被扣3分。”近日，在北京携轮椅带儿子治病的郑女士告诉华商报大风新闻，她对此处理不满，遂向北京市交通运输部门投诉，9月8日，她收到该平台和司机被处理的书面意见书。