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　　对于肱三头肌这个肌群新手总是容易忽略，老手自然知道这个肌群的关键性，今天天涯来分解一个常用的肱三头肌锻炼动作哑铃俯立臂屈伸。　　关于肱三头肌你了解多少？肱三

　　　　男人喜欢在家里准备一些健身器材，这样下班回家后就可以锻炼身体，顺便通过健身缓解自身压力。小编非常支持这种做法，两全其美。就拿哑铃来说，它可以帮助男人们锻

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　　　　在健身房里，除了跑步机，哑铃应该是最常用的器械了，即使你对健身不熟悉，相信你也知道拿着哑铃做两组弯举，要判断一个人是否有力量，就要看他的四肢是否足够强壮

　　无法用杠铃来替代，一般是单臂做效果最好，可以站立俯身，但最好单膝支撑长凳更稳定。　　起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂