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　　　　务农、搬运、工地等体力工作者，每日双腿持续负重发力，劳作结束后腰腿酸胀、蹲起费力，多数人仅靠休息、按摩临时缓解，长期机械磨损不断累积，慢慢形成持续性关节

　　　　一项针对久坐人群的研究显示，餐后进行坐姿提踵训练，高强度组餐后血糖降幅最高可达52%，低强度组亦可降低39%。　　同一研究指出，坐姿提踵可显著降低胰岛素