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　　引言:在坊间，一直流传着这样的话语:“人老先老腿!”这些话语，无不在向我们传递一个信息，那就是腿部肌肉很重要。那么，腿部肌肉的作用，是否被夸大了?

　　人老先老腿这句话大都听说过可见腿部对我们的身体影响都有多大，腿部是人体最先老化的部位，主要因为腿部是支撑身体一切重量的基础，是压力最大的一个部位。

　　日常生活中，很多人长时间行走后会感到大腿外侧疼痛。这种痛感有时候只是普通的肌肉疲劳，通过休息几天和适度放松即可缓解。但有时候这种疼痛也并不简单，需要专业人士进一步处理。下面将介绍一些引发此类症状的常见原因，并提供简单的自我处理建议。

　　1，斜方肌的解剖部位：项部及背上部皮下，一侧为三角形，两侧相合为斜方形。起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韧带。止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈。

　　下半身锻炼的重要性，下半身是稳定身体的根基，健身不练腿，早晚得阳痿！腿部肌群主要是股四头肌、股二头肌和小腿三头肌，臀部肌肉也常常连在一起受到锻炼，股四头肌是人体最长、最强的肌肉，很多动作都要依靠强大的腿部力量，具备卓越的大腿，需要肌肉围度、形态及股四头肌的分离度。

　　有统计显示，平均每五个女生里，就有一个是梨型身材。但还有部分女生，大腿粗并不是天生的，那就要注意是不是下面这两种情况:大腿内侧的肌肉拉胯了。

　　大腿根部在医学上称作腹股沟区，腹股沟为下腹部两侧的三角区域，是连接腹部和大腿的重要部位。所以，如果有以上这几种情况的人出现腹股沟区疼痛，或者是臀后侧和髋关节出现疼痛感，髋关节活动受到限制，就要高度怀疑是否出现了股骨头缺血性坏死。

　　很多人有这样的困扰:明明不胖，大腿根外侧却十分突出。虽然在医学上不存在假胯宽的概念，但它的确会让人看起来臀更宽、腿更短。

　　专业的跑步、骑行爱好者应该都听说过“髂胫束”这个概念，如果是不幸的运动爱好者，还可能会因为髂胫束紧张而惹上髂胫束综合征、跑步膝和弹响髋。