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　　锻炼小臂的方法有很多，多数可以采用哑铃操的方法进行锻炼。嘱咐病人取站立位，全身放松，双侧下肢自然下垂。然后双手部握有重量适宜的哑铃，然后曲肘90度。每次可以坚持10~15秒，每天做8~10组，每组可以坐8~10个。通过正确的锻炼，能够加强小臂肌肉组织的力量、韧性、弹性，可以加强肘关节、腕关节的稳定。在锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行科学正确的锻炼，避免发生前臂肌肉组织出现副损伤。而且锻炼后，需要采取毛巾热敷，放松小臂部位的肌肉组织，避免出现肌肉有酸痛现象。