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　　女生举哑铃能瘦手臂，可以帮助锻炼手臂肌肉，消耗脂肪，但是需要长时间坚持才能够起到一定的效果，要根据个人身体情况选择循环渐进方式。

　　举哑铃是常见一种锻炼方式，锻炼时可以消耗热量，能够锻炼肱二头肌、肱三头肌以及前臂肌群，增强肌肉韧性，达到紧实肌肉力量，防止软组织松弛症状，从而起到瘦手臂效果。

　　手臂上面的脂肪较多，可能与长时间不参加体育锻炼，不良饮食也有关系，平时饮食方面不可以摄入热量高的食物，以免导致热量在体内堆积。