华体会体育官方网站 - 专注女性力量塑形工作室

　　

　　今天是一节臀腿训练的课程。练习时，不仅仅有常规的瑜伽体式，还增加了动态练习、负重和抗阻训练，来更好的主动激活肌肉各个方向的力量。如果家里没有辅助工具，也不必担心，按照老师的引导提示正确练习，徒手训练也会收到很好的效果哦。准备好了，就开始吧！

　　美国瑜伽联盟RYT500小时认证，湿婆神之舞一级授权认证。 累计参与老师培训1000小时以上，累计授课6000节以上。 2006年17岁时接触瑜伽，2009年开始教授瑜伽。 先后参加董娟老师流瑜伽&艾扬格瑜伽培训100小时认证，师从Universal yoga创始人Andery Lappa，并获得寰宇瑜伽认证500小时。 在学习多种瑜伽派系后，真切感受到身体由内而外的改变，瑜伽的学习需要内外兼修，在实际教学中对学员分享瑜伽全方位的知识以及自身的练习都是非常重要的，瑜伽不单单是体式、呼吸、冥想，瑜伽是也可以是科学与哲学。