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　　臀中肌顾名思义，因为它处于臀大肌和臀小肌之间，从整个外形上来看，臀中肌上宽下窄，但是从位置上看，臀大肌则覆盖在臀中肌上，况且臀中肌是臀部的三大臀肌之一，它的功能是让大腿外展，并且让髋关节向外旋转，当一条腿抬起的时候，另一条腿支撑身体稳定，这时我们的臀中肌会让髋关节和臀部保持力量水平，相反，当臀中肌力量比较薄弱的时候，当金鸡独立的时候，会让骨盆偏离生理位置向一侧倾斜，因为骨盆失去了下支撑物，当然这个支撑物则是臀中肌。

　　首先会让膝关节出现外翻的现象，膝外翻又被称为膝内扣，这种情况经常出现在深蹲类的动作中，罪魁祸首则是臀中肌薄弱造成的，当大腿出现错误姿势旋转的时候，就会让股骨的另一端出现向内旋转的运动轨迹，从而导致了膝关节内扣，当然这种情况还会造成严重的程度，导致脚部、脚踝出现问题，特别是影响一些下肢的训练，例如：足球、排球和篮球等。

　　并且从生理结构上不难看出，臀部和腿部是不分家的，当我们进行臀部训练的时候，就会让腿部牵涉其中，况且臀中肌无力，腿部参与的几率就会越高，难免让腿部变得发达，腿部变粗是很难避免的，这点对于女生来说是最要不得的。

　　结语：当然想要打造饱满更翘的臀部，单纯地加强臀中肌训练还会存在短板，故而全面锻炼臀部最为重要，只有你的臀中肌无力的时候，你的臀型出现凹陷现象的时候，我们可以借用以上的训练动作，加强臀中肌的孤立训练，这样效果会更好。

　　刘欢病逝，丧事从简不举行遗体告别仪式和追悼会；曾因股骨头坏死治疗，去年现身乌镇戏剧节

　　红星新闻记者注意到，从十多年前开始，刘欢因股骨头坏死就很少出现在公众视野中，而在仅有几次出现在公众面前时，刘欢也是拄着拐杖，身体大不如前。

　　记者25日从中国第16次北冰洋考察队获悉，在北纬86度以北的加拿大海盆北部高纬度密集冰区，“雪龙2”号在开展长期冰站调查时，先后在2个人工钻通的冰洞中发现并捕获5尾鱼，经鉴定为1至2年育龄的极鳕幼鱼。

　　新生儿在月子中心监控下持续遭护工施暴虐待：法院称情节恶劣、涉刑事犯罪，案件移送公安

　　2023年，出生19天的新生儿小童（化名）在陕西咸阳市一家月子中心遭护工辛某长期、持续性伤害。小童被多次拍打掐捏、暴力摇晃，事后确诊脑出血、脑损伤等多项病症。涉事护工被警方行政拘留15日、罚款1000元。

　　国安部披露：一大陆学生赴台湾交流时，与“学姐”坠入爱河，返回大陆后对方以情侣“查岗”为名让其拍摄实验室照片等，对方实为台间谍

　　来源：国家安全部微信公众号 近期，国家安全部主导创作的当代国安题材大剧《交锋》热播，引起了广大网友对间谍窃密活动的热议。今天，就让我们跟随《交锋》的镜头，逐一拆解境外间谍情报机关的惯用手法，增强辨别和防范间谍渗透策反的能力。手法一：金钱收买，步步为营。

　　国安部：我国航天科研人员赵某，在赴某国访学期间被境外间谍情报机关人员策反，向对方提供大量情报，累计收取数十万元间谍经费，被判7年

　　据国家安全部微信公众号9月26日消息，近期，国家安全部主导创作的当代国安题材大剧《交锋》热播，引起了广大网友对间谍窃密活动的热议。今天，就让我们跟随《交锋》的镜头，逐一拆解境外间谍情报机关的惯用手法，增强辨别和防范间谍渗透策反的能力。 手法一：金钱收买，步步为营。

　　记者/佟晓宇 实习记者/林伊人 林海欣 王星月编辑/宋建华杨晓打过的部分剧本今年8月，16岁女孩小黄痴迷剧本杀“恋陪本”，两年花了17万元的新闻冲上热搜。妈妈在她的手机里发现300多笔剧本杀消费订单，除了变卖自己的手机、iPad，她还偷拿家里的黄金，欠下10万元的外债。