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　　　　务农、搬运、工地等体力工作者，每日双腿持续负重发力，劳作结束后腰腿酸胀、蹲起费力，多数人仅靠休息、按摩临时缓解，长期机械磨损不断累积，慢慢形成持续性关节

　　　　一项针对久坐人群的研究显示，餐后进行坐姿提踵训练，高强度组餐后血糖降幅最高可达52%，低强度组亦可降低39%。　　同一研究指出，坐姿提踵可显著降低胰岛素

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　　　　“5斤哑铃练了十年，最近竟差点把腰闪了！现在连拧塑料瓶盖都觉得吃力，到底怎么回事？”前段时间，72岁的刘大伯（化名）满脸疑惑地前往浙江大学医学院附属第二

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　　　　遛弯儿、练太极、跳广场舞，曾是不少人眼中老年人健身的“标配”。然而，记者近日走访发现，这一固有印象正在发生改变：随着六零后步入退休的行列，不少老年人走出