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　　　　对健身新手或停训许久的人来说，“练满1小时”听起来像一道门槛。但拉长单次训练时间的好处，远不止消耗更多热量那么简单。　　用1小时从容地完成力量、有氧和拉

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　　高温天气下，户外跑步不仅容易中暑，还可能因为出汗过多导致脱水。减肥的人，与其在烈日下煎熬，不如转战室内空调房，用一对哑铃完成高效燃脂训练。　　虽然跑步训练可

　　　　太阳即将毁灭，人类在地球表面建造出巨大的推进器，寻找新的家园。然而宇宙之路危机四伏，为了拯救地球，流浪地球时代的年轻人再次挺身而出，展开争分夺秒的生死之