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　　　　瑜伽和哑铃，两种截然不同的健身项目，看似毫无关联，但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，加速脂肪的燃烧。下面39健康网编辑分享的这套

　　　　动作技术：双手持哑铃于体侧站立，两脚左右分开与髋部同宽。保持收腹、挺胸、下颌微收，背部挺直。吸气，一腿向前跨一大步，下蹲至前面腿的大腿与地面平行，注意前

　　　　亲爱的健身爱好者们，今天小编要为大家推荐一款非常适合家用的健身器材，那就是Keep彩色浸塑哑铃，规格为2kg*2。这款哑铃不仅颜色鲜艳、外观靓丽，更重要

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　　　　你是否觉得健身房的会员费用太高，或是没时间去健身房？其实，力量训练并不需要借助健身房的设备；在家，只需一副哑铃即可完成全身肌肉的锻炼。相信很多人对力量训

　　但哑铃不是拿起来随便乱挥就有效果，「抓握」的方式与「力道」的使用，皆必须完全正确，才能发挥最大功效。　　哑铃全身运动方法，想要全身减肥的MM看过来，只需准备