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　　　　臀大肌是人体最大、第二强的肌肉。臀大肌的发育程度决定了臀部的形状。塑形训练的重点是臀部肌肉的训练，让臀部更饱满，臀部线条更高，身材更好。也是臀部大体周长

　　　　【臀部轰炸】前三张为激活手段，注意腰椎不要超伸，腰背平直。图5、6是我平常臀部训练里最爱的两个王牌动作，深度刺激臀大肌上部。图7臀推可将臀大肌整体练得更

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　　　　股动脉是经过大腿全程的动脉，它的主要分支——股深动脉是大腿肌肉的主要血供来源。　　图2 阔筋膜张肌、股外侧肌、一部分已被切断的股中间肌,显露股骨和外侧肌

　　1.上挺臀部时，尽量避免弓下背部，这样造成身体重心转移，而不是锻炼臀大肌。　　回复“关键词”还可获取更多菜谱：（例如）土鸡 鸡蛋 红烧肉 茄子 营养早餐 香

　　　　一个紧翘的臀部是非常的重要，脊柱的地基是骨盆，骨盆的地基就是臀大肌，臀部是整个脊柱和骨　　臀部的位置从髂骨到骶骨的位置，有的还会在尾骨的位置，有四分之三